早起，在马太效应中赢一次，赢一生
我已经连续 15 天，在 4:45 - 5:30 之间起床。
最近 3 天，都是在 5 点之前醒来，以后应该也是。
今天聊聊早起。
01
为什么要早起？
半个月的一天，我发现自己午睡过后，直到睡觉的这段时间，注意力完全集中不起来，做任何事情，都没有效率。
虽然大部分时间在电脑前工作，但我发现没有任何成果。
我意识到，除了上午，其他时间，我都在穷忙。
既然在穷忙，那就应该将这段时间缩短。而将上午的有效时间延迟，于是，早起的想法就产生了。
那天，我看到了刘润老师的一篇文章《为什么很多优秀的人，把闹钟定在早晨5：57 ？》，所以早起的想法，就定了。
后来，我又在辉哥公众号，看到他谈到早起，说对日更有好处。刚好我又在日更，于是，我就下了决心，以后天天早起，
早起的好处，我在上篇文章《如何进入深度工作模式，提高 8 倍效率？》中提到过，因为早晨大脑休息了一夜，意志力最强，所以工作起来，最有效率。
这点我也印证过，有天早晨，我写了一篇 2000 字的文章，写到 1000 字时，我突然发现写不下来了，绞尽脑汁，我也不知道如何组织语言。后来休息了 10 分钟，我又坐下来，神奇的是，竟然顺利完成了这篇文章。
我之前下午写文章时，如果写不下去，就会脑袋发蒙，情绪低落，写不下去。
所以对比之下，我直到是早起的作用，这更让我坚定了早起的决心。
连岳写过一篇文章：《至少赢一次，站在马太效应的前半部分》
里面讲到，马太效应：获得领先优势者，将更有可能扩大优势。只要你赢一次，第二次就容易的多。
早起，在其他人还没开始工作前，如果你做完一个艰巨的任务，就是赢了一次。
之后，这个成功，会给你带来马太效应。
1 大脑会分泌多巴胺，你工作更有激情。
2 其他人还没有进入工作状态，而你已经开始下一件事情了。
这一天，你就赢了。
02
如何才能早起？
1 早睡
晚上的时间，你是在穷忙，还是高效率的工作，这点只有你最清楚。
看看自己有没有产出，如果没有，就是穷忙，早点睡觉吧。
2 多定闹钟
一个闹钟可能叫不醒你，所以你需要多个，让你提前进入「该起床」的预警中。
这是我的闹钟列表：
把闹钟（手机）放在你够不到的地方，否则你会按掉它，继续睡觉。
3 音乐多
这点很重要。
不同闹钟，你要设置不同的音乐。
音乐类型，设置能激发你情绪的音乐，这样能让你从睡梦状态，慢慢进入音乐的状态。
比如：
你职场不顺，就用励志音乐。
你感情受挫，就用失恋音乐。
在你的音乐 APP 的收藏夹里，找到那些你经常单曲循环的歌。
注意：歌曲也需要不时更换。因为一段时间后，你可能就对这批歌曲麻木了，需求换另一批，过段时间在换回来。
4 换睡觉位置
这个是我的经验，不知道适不适合你。
如果闹钟叫不醒我，我就知道，我该换睡觉位置了。
一般就是在床上换个方向，从南北，换成北南。
隔一段时间，发现麻木了，又换回来，和歌曲一个道理。
03
早起后做什么？
1 锻炼
让自己出汗，分泌多巴胺，10 分钟就行。
冲澡，降低体温，让自己安静。
2 工作
开始做最难的工作。
最难
最难
最难
重要的事情，重复 3 遍。
早晨，你意志力最强，将最难的干掉，你才能收获最大的反馈，获得最大的信心，马太效应才能发挥最大作用。
3 吃早餐
等你感觉饿了，再去吃早餐，补充能量。
4 工作
回去继续工作。
你的马太效应已经开始了。
查理芒格的一篇访谈，其中一个问题，你觉得怎样一个人怎样生活才更有意义。
查理芒格说，其实挺简单的，过好每一天就行了。
如果要做个好人，就坚持每天都做个好人，一天只能过一次，坚持到足够的钱数就变成好人了，也就会有好的生活。
如果想戒酒就坚持每天不喝酒，坚持到足够多的天数就戒酒了。
如果想要过一个有意义的人生，就把每天过得有意义，坚持足够的天数人生就会变得有意义。
同样，如果你想赢得人生，就每天早起，每天赢一次，坚持足够的天数，你就赢了整个人生。
这是日更第 19/100 天。
如果你有想交流的话题，可以留言，如果我恰好懂，我会专门为你写一篇文章。
-End-
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